Defis vacance
Pour toutes celles en vacance je propose un Défis :
1 jour mais à renouvellée le maximum possible ( 7 jour sur 7 ca serait parfais lol)
Matin petit dejeuner :1 fruit (celui qui vous fait plaisir en preferant les fruits de saison ^^)
Midi : Crudité
Soir : Crudité OU légumes verts pas plus
Boire minimum 2 L pour bien nettoyer l'organisme
Pas plus d'une cuillere d'huile par jour avec vos aliments et peu de sel car il fait aussi grossir.
Manger pas plus d'une assiette si possible moyennement rempli (ca depend egalement si vous mettez de la salade!vous pouvez en mettre un peu plus.)
Sport : Matin 1 heure de gym (abdo et tout), ensuite 2h de sport dans la journée (piscine, accrobranche, trempoline, velo, roller, trotinette...)
Voila des que vous avez la forme l'envie sautez sur ce defis.
Commentaires
Clem' site : metam0rphOse.blog4ever.fr | le 29/06/2009 à 17:25:56Je tiens le défi...
On verra ce que ca donne, on va dire une semaine, et jverrai si ca me convient!
Gros bisouss :p
debby le 17/07/2009 à 15:51:58
je tente ce defis durant 15 jours, on verras se ke ca donne